Эмоциональный дневник: путешествие к себе

Цель:

• Повысить эмоциональную осознанность: Научиться распознавать и называть свои эмоции.
• Отслеживать эмоциональные паттерны: Замечать, как эмоции меняются в течение дня/недели и в каких ситуациях возникают.
• Развить навыки саморефлексии: Анализировать причины своих эмоций и их влияние на поведение.
• Использовать цифровые инструменты для самопознания: Освоить приложения и сервисы для ведения эмоционального дневника.
•  Улучшить эмоциональное благополучие: Научиться лучше понимать и управлять своими эмоциями.